パーソナルトレーニングに通いダイエットをはじめて３ヶ月がたちました！
わたしのダイエットは亀のあゆみを極めています。
先日、トレーニングを終えて、
- 全然できるようになっていないこと
- 数字に表れないこと
- 結果が出ている人と比較して落ち込む
ダイエットが苦しくてつらくて、ついにトレーナーさんの前で泣きました。
すぐ読めるもくじ
トレーナーさんに言われたこと
- なりたい自分を明確にすること
- 筋肉がつくまでには少なくとも3ヶ月はかかる
- すぐに数字に表れるような無理な食事制限は絶対しないこと
- 痩せ始めるまでが一番ツライ
頑張ってるのはわかってる。あきらめたらそこで終わりだよ。
筋肉量が少ない人は筋肉がついてくるまでの道のりが長い
わたしは妊娠するまで太ったことがありませんでした。
ちょっと太っても運動が嫌いなので、食べるのを我慢すると自然に痩せました。
でもそれは20代の若い頃の代謝が良かったときの話。
人生で一度も運動をしたことがないので、基礎的な体力・筋肉量・運動の仕方どれを取っても人並み以下・・・
筋肉がつかないと体脂肪は落ちないので、まず筋肉をつけるまでの道のりがめちゃくちゃ長い！！
トレーナーさんには3ヶ月は筋肉量はなかなか増えないよと言われました。
なりたい自分を明確にする
- 新しい服が欲しいけど、試着室で鏡を見たくない
- 友達と久しぶりに会いたいのに、太ったな〜っと思われたくないから会いたくない
こんな後ろ向きな自分が嫌いすぎて、みじめで、どんどん自分が嫌いになりそうです。
若くて細かった頃は、筋肉もなく、脂肪もなくただ痩せてただけ！
食べないダイエットは一時的には痩せるけど、ついてしまった体脂肪は落ちません。
ただ、筋肉が落ちるだけ。不健康です。
出産後のモデルさんや女優さんはトレーニングをしてキレイな体を努力して作っています。
（出産してない方もめちゃくちゃ努力してトレーニングしてる）
モデルさんのような
- キレイなラインの肩
- スッキリした二の腕
- スラッとした太もも
絶対なるんだ！って
鏡に映る今の自分に言い聞かせています。
比較するのは他人ではなく、過去の自分と
インスタグラムなどでダイエットしている方をフォローし情報収拾していたのですが、
ダイエットを成功されている方と自分を比較して落ち込みました。
もしフォローするなら、自分と同じような、
まだ結果が出てないけど頑張ってる人が良いです！ダイエットを成功されている方と比較するのではなく、わたしの場合は、過去の自分と比較するようにしました。
- 人生で一度もまともに運動してこなかったけど、ジムを続けられている
- 食事を気をつけながら、健康的な食事をできるように頑張って自炊している
自分なんか・・・
わたしはどうせ・・・
そんな風に思ってしまうときは、過去の自分と比べて、できるようになったことを認めてあげて、自分にもできる！と信じて頑張るしかありません。
やめるのは簡単！いつでもやめられる！だからやめるのはもう少し先にしよう！
痩せない時期が一番苦しい・・・筋トレはツライです。苦しいです。痛いです。
3ヶ月頑張ってきたんだから、今やめたらもったいない！
ダイエットってしなくても太ってても、楽しく生きて行くことは可能です。
- 美味しい焼肉を食べる
- 筋トレしないで、のんびりソファで漫画読む
- 食後に甘いデザートを食べる
超幸せです！でも、なりたい自分がいるんです。
鏡を見てガッカリしたくないんです。夏に大好きな海水浴に行くんだから、心から楽しみたい！
自分自身を好きになれるように、笑顔のお母さんでいられるように、もう少し頑張ってみます。
