ダイエット
スポンサーリンク

パーソナルトレーニングに通いダイエットをはじめて3ヶ月がたちました!
わたしのダイエットは亀のあゆみを極めています。
先日、トレーニングを終えて、

  • 全然できるようになっていないこと
  • 数字に表れないこと
  • 結果が出ている人と比較して落ち込む

ダイエットが苦しくてつらくて、ついにトレーナーさんの前で泣きました。

トレーナーさんに言われたこと

  • なりたい自分を明確にすること
  • 筋肉がつくまでには少なくとも3ヶ月はかかる
  • すぐに数字に表れるような無理な食事制限は絶対しないこと
  • 痩せ始めるまでが一番ツライ

頑張ってるのはわかってる。あきらめたらそこで終わりだよ。

筋肉量が少ない人は筋肉がついてくるまでの道のりが長い

わたしは妊娠するまで太ったことがありませんでした。
ちょっと太っても運動が嫌いなので、食べるのを我慢すると自然に痩せました。
でもそれは20代の若い頃の代謝が良かったときの話。
人生で一度も運動をしたことがないので、基礎的な体力・筋肉量・運動の仕方どれを取っても人並み以下・・・
筋肉がつかないと体脂肪は落ちないので、まず筋肉をつけるまでの道のりがめちゃくちゃ長い!!

トレーナーさんには3ヶ月は筋肉量はなかなか増えないよと言われました。

ダイエット
↑当時24歳
160cm 42kg
ちなみに隣は旦那(同じく一番痩せてたとき)

なりたい自分を明確にする

  • 新しい服が欲しいけど、試着室で鏡を見たくない
  • 友達と久しぶりに会いたいのに、太ったな〜っと思われたくないから会いたくない

こんな後ろ向きな自分が嫌いすぎて、みじめで、どんどん自分が嫌いになりそうです。
若くて細かった頃は、筋肉もなく、脂肪もなくただ痩せてただけ!
食べないダイエットは一時的には痩せるけど、ついてしまった体脂肪は落ちません。
ただ、筋肉が落ちるだけ。不健康です。
出産後のモデルさんや女優さんはトレーニングをしてキレイな体を努力して作っています。
(出産してない方もめちゃくちゃ努力してトレーニングしてる)

モデルさんのような

  • キレイなラインの肩
  • スッキリした二の腕
  • スラッとした太もも

絶対なるんだ!って

鏡に映る今の自分に言い聞かせています。

この投稿をInstagramで見る

 

@voguemagazine ✖︎ @bulgariofficial #offshot

ROLA🇯🇵🇧🇩🇷🇺さん(@rolaofficial)がシェアした投稿 -

比較するのは他人ではなく、過去の自分と

インスタグラムなどでダイエットしている方をフォローし情報収拾していたのですが、
ダイエットを成功されている方と自分を比較して落ち込みました。

もしフォローするなら、自分と同じような、

まだ結果が出てないけど頑張ってる人が良いです!ダイエットを成功されている方と比較するのではなく、わたしの場合は、過去の自分と比較するようにしました。

  • 人生で一度もまともに運動してこなかったけど、ジムを続けられている
  • 食事を気をつけながら、健康的な食事をできるように頑張って自炊している

自分なんか・・・
わたしはどうせ・・・
そんな風に思ってしまうときは、過去の自分と比べて、できるようになったことを認めてあげて、自分にもできる!と信じて頑張るしかありません。

やめるのは簡単!いつでもやめられる!だからやめるのはもう少し先にしよう!

痩せない時期が一番苦しい・・・筋トレはツライです。苦しいです。痛いです。
3ヶ月頑張ってきたんだから、今やめたらもったいない!
ダイエットってしなくても太ってても、楽しく生きて行くことは可能です。

  • 美味しい焼肉を食べる
  • 筋トレしないで、のんびりソファで漫画読む
  • 食後に甘いデザートを食べる

超幸せです!でも、なりたい自分がいるんです。

鏡を見てガッカリしたくないんです。夏に大好きな海水浴に行くんだから、心から楽しみたい!
自分自身を好きになれるように、笑顔のお母さんでいられるように、もう少し頑張ってみます。

 

 

Twitterでフォローしよう

おすすめの記事